-->
Dieta
Menu dieta pudełkowa

Przykładowe Menu 16.07-21.07.2018r.

 

Poniedziałek

Śniadanie: Owsianka z owocami

II Śniadanie: Bakłażan pieczony z mozzarellą i pomidorem

Obiad: Gulasz z indykiem, polenta, warzywa na parze

Podwieczorek: Ciasto czekoladowe

Kolacja: Zupa z pieczonego kalafiora

 

Wtorek

Śniadanie: Muffinka owsiana, jogurt

II Śniadanie: Paprykarz z kaszy jaglanej, pieczywo

Obiad: Kurczak caprese, dziki ryż, sałata z oliwkami

Podwieczorek: Bananowo-cynamonowe smoothie

Kolacja: Cieciorka z pomidorami i szpinakiem

 

Środa

Śniadanie: Jajka zapiekane w szynce, pieczywo

II Śniadanie: Sałatka z kurczakiem i pomarańczą

Obiad: Pierożki z kaszą gryczaną i warzywami, surówka z kapusty

Podwieczorek: Ryż z owocami

Kolacja: Kabaczek z papryką i oregano

 

Czwartek

Śniadanie: Placki z amarantusem, twarożek

II Śniadanie: Marchewkowa surówka z kokosem i daktylami

Obiad: Schab ze śliwką, ziemniaczki, surówka

Podwieczorek: Jaglane rafaello

Kolacja: Kapuśniak 

 

Piątek

Śniadanie: Pasta z tofu i ciecierzycy, wędlina, pieczywo

II Śniadanie: Sałatka z pieczonych buraków i sera koziego

Obiad: Ryba w imbirze, brązowy ryż, groszkowe puree

Podwieczorek: Ciasto szpinakowe z granatem

Kolacja: Cukinia z komosą ryżową i orzechami

 

Sobota

Śniadanie: Omlet z cukinią i pomidorami

II Śniadanie: Cząstki ananasa z borówkami i płatkami otrębowymi

Obiad:  Makaron z wołowiną i kurkumą, marchewka z sezamem

Podwieczorek: Brzoskwiniowy pudding chia

Kolacja: Zupa brokułowa

 

dieta redukcyjna
Dieta
Wege

Przykładowe Menu 16.07-21.07.2018r.

 

 

Poniedziałek

Śniadanie: Owsianka z owocami

II Śniadanie: Bakłażan pieczony z mozzarellą i pomidorem

Obiad: Gulasz z ciecierzycy, polenta, warzywa na parze

Podwieczorek: Ciasto czekoladowe

Kolacja: Zupa z pieczonego kalafiora

 

Wtorek

Śniadanie: Muffinka owsiana, jogurt

II Śniadanie: Paprykarz z kaszy jaglanej, pieczywo

Obiad: Caprese, dziki ryż, sałata z oliwkami

Podwieczorek: Bananowo-cynamonowe smoothie

Kolacja: Cieciorka z pomidorami i szpinakiem

 

Środa

Śniadanie: Jajka zapiekane w cukinii, pieczywo

II Śniadanie: Sałatka z pomarańczą

Obiad: Pierożki z kaszą gryczaną i warzywami, surówka z kapusty

Podwieczorek: Ryż z owocami

Kolacja: Kabaczek z papryką i oregano

 

Czwartek

Śniadanie: Placki z amarantusem, twarożek

II Śniadanie: Marchewkowa surówka z kokosem i daktylami

Obiad: Kotlet warzywny, ziemniaczki, surówka

Podwieczorek: Jaglane rafaello

Kolacja: Kapuśniak 

 

Piątek

Śniadanie: Pasta z tofu i ciecierzycy, wędlina, pieczywo

II Śniadanie: Sałatka z pieczonych buraków i sera koziego

Obiad: Ryba w imbirze, brązowy ryż, groszkowe puree

Podwieczorek: Ciasto szpinakowe z granatem

Kolacja: Cukinia z komosą ryżową i orzechami

 

Sobota

Śniadanie: Omlet z cukinią i pomidorami

II Śniadanie: Cząstki ananasa z borówkami i płatkami otrębowymi

Obiad:  Makaron z tofu i kurkumą, marchewka z sezamem

Podwieczorek: Brzoskwiniowy pudding chia

Kolacja: Zupa brokułowa

 

 

 

dieta wege
Do Góry
do góry
Ikona czatu Czat z dietetykiem

napisz

Click ENTER to chat