-->
Dieta
Menu dieta pudełkowa

Menu 17.09-22.09.2018

 

 

Poniedziałek

Śniadanie: Amarantuska na mleku z marchewka

II Śniadanie: Sałatka owocowa z orzechami

Obiad: Kurczak w sosie słodko-kwaśnym, dziki ryż, mix sałat z winegretem

Podwieczorek: Kakaowy jogurt z płatkami

Kolacja: Kapuśniak

 

Wtorek

Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i pieczarkami

II Śniadanie: Ciasto z owocami

Obiad: Makaron razowy z indykiem i warzywami w sosie pomidorowym

Podwieczorek: Deser chia z galaretką

Kolacja: Cukinia faszerowana cieciorką

 

Środa

Śniadanie: Wytrawne muffiny z warzywami, twarożek

II Śniadanie: Smoothie bowl

Obiad: Pieczony mielony, kasza pęczak, buraczane puree

Podwieczorek: Awokado i ananas na rukoli z orzechowym sosem

Kolacja: Cebulowa zupa krem

 

Czwartek

Śniadanie: Owsianka z bananem

II Śniadanie: Warzywna sałatka z czerwona fasolą i pieczonym burakiem

Obiad: Wołowina z brukselką i pomidorami, ziemniaki puree

Podwieczorek: Koktajl jogurtowy

Kolacja: Zapiekanka warzywna

 

Piątek

Śniadanie: Placuszki na kefirze, mix owoców

II Śniadanie: Paprykarz z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Obiad: Ryba w sezamie, kasza bulgur, sałatka z ogórków

Podwieczorek: Marchewkowa chałwa

Kolacja: Krem z selera z orzechami

 

Sobota

Śniadanie: Sałatka grecka

II Śniadanie: Koktajl z mango i pomarańczy

Obiad:  Polędwiczka wieprzowa z ananasem, brązowy ryż

Podwieczorek: Komosa z owocami i kremem z zielonego groszku

Kolacja: Wegańska zupa curry

 

 

 

dieta redukcyjna
Dieta
Wege

Przykładowe Menu 17.09-22.09.2018r.

 

 

Poniedziałek

Śniadanie: Amarantuska na mleku z marchewka

II Śniadanie: Sałatka owocowa z orzechami

Obiad: Kotleciki sojowe w sosie słodko-kwaśnym, dziki ryż, mix sałat z winegretem

Podwieczorek: Kakaowy jogurt z płatkami

Kolacja: Kapuśniak

 

Wtorek

Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i pieczarkami

II Śniadanie: Ciasto z owocami

Obiad: Makaron razowy z fasolką szparagową i warzywami w sosie pomidorowym

Podwieczorek: Deser chia z galaretką

Kolacja: Cukinia faszerowana cieciorką

 

Środa

Śniadanie: Wytrawne muffiny z warzywami, twarożek

II Śniadanie: Smoothie bowl

Obiad: Pieczony kalafiorowy, kasza pęczak, buraczane puree

Podwieczorek: Awokado i ananas na rukoli z orzechowym sosem

Kolacja: Cebulowa zupa krem

 

Czwartek

Śniadanie: Owsianka z bananem

II Śniadanie: Warzywna sałatka z czerwona fasolą i pieczonym burakiem

Obiad: Wege tortilla

Podwieczorek: Koktajl jogurtowy

Kolacja: Zapiekanka warzywna

 

Piątek

Śniadanie: Placuszki na kefirze, mix owoców

II Śniadanie: Paprykarz z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Obiad: Ryba w sezamie, kasza bulgur, sałatka z ogórków

Podwieczorek: Marchewkowa chałwa

Kolacja: Krem z selera z orzechami

 

Sobota

Śniadanie: Sałatka grecka

II Śniadanie: Koktajl z mango i pomarańczy

Obiad: Tofu z ananasem, brązowy ryż

Podwieczorek: Komosa z owocami i kremem z zielonego groszku

Kolacja: Wegańska zupa curry

 

 

 

dieta wege
Do Góry
do góry
Ikona czatu Czat z dietetykiem

napisz

Click ENTER to chat